Bolas rasteiras , é , não é muito facil, mas existe o treino certo para isso :

  __Ponha ,5 cones ,  cada cone com 10 centimetros de distância do outro cone... (pode ser um irmao ou pai , amigo etc...) deixe essa pessoa a 3 metros do gol ,passe pelo cones de frente e volte de costa, e assim vai....

  quando voce passar pelos cones , seu amigo ou outra pessoa tem que jogar a bola bem no canto. PARA voce pular . Cada gol sofrido sao 5 abdominais,(pense bem , eu sou goleiro, vou catar para nao fazer abdominais).

  ESPERO TER AJUDADO VOCE!!!    BOA SORTE

 PS:TamBEM Existe um treino assim: _fique no meio do gol , toque a mao numa trave enquanto a pessoa chuta no outro canto dali voce tem q pular na bola e a encaixar...

 7.3.11               MINHA PROXIMA EDIÇÃO SERA SOBRE CHUTES NO CANTO... MAS NO ALTO!!!!

  Grato,   espere minha proxima ediçao!!!!              VALEU!!!!