Bolas altas , o treino é :

 _ Mande um amigo* colocar 8 bolas no meio do campo, ele tem que chutar as 8 bolas no angulo, sem parar , cada gol sofrido são 10 abdominais, so que não paga no dia, paga no ano, imagine , em...

  _Fique no meio do gol, seu amigo tem que jogar as 5 bolas no angulo , so que voce tem que encaixar , bem dificil , né!? 

 _Esse treino é facil, jogue a bola contra uma parede , e quando ela voltar a encaixe...

 Mas o dificil é ...         tem que ser com uma bola de tenis ... estranho , né ?! Mas melhora os reflexos

ESPERO  QUE TENHAN GOSTADO

      GRATO,                          6.3.11