Para voce que nao consegue encaixar muito bem, não é tão dificil, so tem que ter firmeza, quando for no lado direito, agache com a perna esquerda e vice e versa...Quando for  alta, pule , levanta o joelho(qualquer) e agarre-a (bola) com firmeza!!!    Quando for a meia altura, forçe o peito para a bola não escapar e agarre com firmeza ,caso perceber que não ira conseguir encaixar a bola deixe a bater na sua mao , para que a pingue e voce consiga agarrar,sem deixar ela escapar.

                ESPERO QUE TENHAM GOSTADO!!!                                          LUCAS CARDOSO MOREIRA                    6.3.11.